La Luce Blu

Sui giornali e in rete circolano una moltitudine di articoli in merito alla luce blu, alcuni a favore altri profondamente negativi in merito. Quale sarà la verità, e soprattutto, se questa luce è nociva possiamo proteggerci?

La luce si può suddividere in luce visibile e non visibile (come ad esempio i raggi ultravioletti o gli infrarossi).

Com’è ormai noto i raggi UV sono potenzialmente dannosi per pelle e occhi, infatti l’utilizzo delle creme a protezione solare e gli occhiali da sole non contraffatti sono soluzioni vivamente consigliate.  La luce blu ha una minor energia rispetto a quella ultravioletta, ma non essendo filtrata dall’occhio, raggiunge la parte posteriore del globo oculare danneggiando la retina e favorendo l’insorgenza precoce di alcune patologie come per esempio la degenerazione maculare.

Ovviamente la luce blu non è la fonte di tutti i mali, anzi non solo la luce ci aiuta a vedere meglio, ma è anche un importante mezzo per regolare i ritmi biologici o influenzare gli stati d’animo.

Molteplici studi hanno confermato gli effetti positivi della luce sul corpo, per esempio i raggi ultravioletti influiscono sulla produzione di alcune vitamine, favoriscono l’equilibrio ormonale, combattono la depressione e l’insonnia.

Insomma, non demonizziamo la luce, semplicemente prestiamo la giusta attenzione!

Ogni cosa va correttamente dosata. Un’eccessiva quantità di luce blu può provocare danni più o meno rilevanti agli occhi, ragion per cui è bene essere informati e proteggersi efficacemente.

La luce blu è presente nella quotidianità non solo attraverso gli schermi di TV, tablet, computer e telefoni, ma anche nelle luci allo xeno, ai led, nelle lampadine a risparmio energetico.

E’ bene ricorrere ad alcuni semplici accorgimenti per preservare la salute dei nostri occhi:

• Privilegia le zone d’ombra
• indossa regolarmente occhiali da sole certificati
• guarda lo schermo del computer in modo frontale, senza inclinazioni
• assicurati che tra te e lo schermo ci siano almeno 60 cm.
• allontanati dallo schermo almeno 5 minuti ogni ora portando lo sguardo all’infinito
• chiedi al tuo ottico lenti in grado di filtrare la luce blu
• fatti consigliare dall’ottico una lacrima artificiale in grado di interferire con il passaggio della luce blu.